Dùng một ly nước mía mát lạnh giữa những ngày oi bức là sự kết hợp tuyệt vời, nước mía không chỉ ngon miệng, mà còn tốt cho sức khỏe theo nhiều cách.
Đánh bại tình trạng mất nước
Nước mía chứa nhiều chất điện giải và là thức uống hoàn hảo để tiếp thêm sinh lực cho bạn. Thói quen này còn giúp đánh bại tình trạng mất nước.
Tăng cường sức khỏe gan
Các nghiên cứu y học chứng minh rằng, nước mía cực kỳ có lợi cho gan, giúp loại bỏ độc tố và bệnh liên quan khác. Nó còn giúp thanh lọc máu, tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.
Trong nước mía còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng gan, duy trì mức độ bilirubin luôn trong tầm kiểm soát.
Chúng ta thích uống nước mía nhưng có bao giờ nghĩ đến lợi ích sức khỏe thực sự từ nó. (Ảnh: Vocal)
Ngăn ngừa ung thư
Mía là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa tốt có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Sự hiện diện của chất flavonoid còn giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Đối với chứng khó tiêu, nước mía tác dụng như loại thuốc bổ tiêu hóa. Nhờ hàm lượng kali cao nên thức uống này giúp cân bằng độ pH trong dạ dày. Nước mía còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết dịch tiêu hóa, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Ngoài ra, nước mía cũng chứa một lượng chất xơ tốt giúp làm sạch đường tiêu hóa, giảm đi tình trạng táo bón.
Có tính chất lợi tiểu
Nước mía đặc tính lợi tiểu tuyệt vời giúp loại bỏ độc tố và nhiễm trùng ra khỏi cơ thể bạn. Uống nước mía sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận.
Ngăn ngừa lão hóa
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thuốc chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn trên da, nước mía có thể giúp ích. Thức uống này chứa chất chống oxy hóa, axit phenolic và flavonoid giúp giữ ẩm cho da, làm cho da mềm mại và sáng mịn từ bên trong.
Ngoài ra, Axit glycolic trong mía cũng giúp duy trì sự rạng rỡ của làn da.
Giúp xương và răng chắc khỏe hơn
Nước mía là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho trẻ đang lớn. Nó làm trơn tru quá trình mọc răng, cũng như cung cấp sức mạnh cho xương của chúng.
Thức uống này không chỉ có lợi cho trẻ em mà còn cả người lớn. Uống nước mía điều độ có thể giữ cho xương chắc khỏe khi bạn già đi, và giảm nguy cơ loãng xương.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương
Nước mía chứa nhiều sucrose tự nhiên, đây là thành phần mạnh mẽ giúp nhanh chóng phục hồi vết thương. Để tận dụng, bạn cũng có thể bôi nước mía lên vùng đó để đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Nhìn chung, việc uống nước mía điều độ có thể có lợi cho sức khỏe, vì nó chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác như kháng insulin và rối loạn chuyển hóa.
Lưu ý, người bị tiểu đường không nên dùng thức uống này.
HUỲNH DŨNG(Nguồn: NDTV/Icicilombard/Pharmeasy)
